町では、だれでも手軽にできる、親しみやすい運動として『しすいハート体操』を作成しました。

体操の制作は日本体育協会スポーツプログラマーの三橋好子先生、監修は「しすい整形クリニック」院長　松浦龍先生です。

立位で行う体操と、足や腰が弱くなって運動はどうしても苦手だという方でも安全にできるように椅子に座って行う体操の2種類です。

みなさん、地域のグループ等でワイワイ楽しく『しすいハート体操』を行いましょう。

注意事項

1. 体に痛みがあるときは、体操を中止しましょう。
2. 運動制限がある方は、医師に相談してください。
3. しすいハート体操を始める前に、準備体操を行って体を軽くほぐしましょう。

みんなで覚えよう！しすいハート体操

しすいハート体操パンフレット

 しすいハート体操　パンフレット.pdf(471KBytes)

しすいハート体操動画

1.準備体操

 

2.しすいハート体操（座位）方法説明 

 

3.しすいハート体操（座位）

 

4.しすいハート体操（立位）方法説明

 

5.しすいハート体操（立位）